Μαθήματα / Υπηρεσίες

Fitness Services

Lean, Strong, Unstoppable. H αυθεντική τάξη με βάρη που βελτιώνει την δύναμη σου, τονώνει το σώμα σου και σε ωθεί στα όρια σου κάθε φορά, μείνε δυνατός.

01

High – Octane Euphoria. Μια υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση με μουσικά κομμάτια που θα ανεβάσουν τους σφυγμούς σας. Γυμναστείτε δυνατά και δείτε αποτελέσματα γρήγορα.

02

Release Υour Inner Warrior. To εκρηκτικό αυτό πρόγραμμα είναι εμπνευσμένο από πολλές πολεμικές τέχνες και ενσωματώνει στοιχεία από το Karate, το Βοxing, το TaeKwonDo, το ΤaiChi και το ΜuayThai.

03

Scientific, Intense, Invigorating. Έμφαση στην ενδυνάμωση και στην τόνωση των κοιλιακών και των γλουτιαίων μυών καθώς επίσης της λειτουργικής δύναμης και της πρόληψης τραυματισμών.

04

Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση διάρκειας 30 λεπτών που επικεντρώνεται σε τρεις τομείς, βελτίωση αντοχής στην δύναμη, καρδιοαναπνευστική βελτίωση και αθλητική επίδοση.

05

CROSS

Μυϊκή ενδυνάμωση, υψηλής έντασης με την χρήση TRX και Κettlebells. Αυξάνει την καρδιακή λειτουργία, βοηθά στο κάψιμο λίπους και στην απώλεια πόντων.

06

PILATES

Power House. Έλεγχος και σταθερότητα του κέντρου του σώματος, χαλάρωση, συγκέντρωση, αναπνοή, ευθυγράμμιση, ακρίβεια, συνεχής κυκλική ροή των κινήσεων, ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης.

07

YOGA

H ετυμολογία της λέξης γιόγκα πηγάζει από την λέξη «γιουγκ» που σημαίνει «ένωση» ή «συνένωση». Απώτερος σκοπός της Yoga είναι να επιτύχει την πλήρη αρμονία του σώματος, του πνεύματος και του νου, ώστε ο ασκούμενος να μπορέσει να γνωρίσει τον Πραγματικό Εαυτό του.

08

Προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT), πάνω σε ποδήλατα. Πρόκειται για ένα έντονο στυλ ποδηλασίας, όπου το ισχυρότερο κίνητρο είναι η ώθηση των φυσικών και πνευματικών ορίων των συμμετεχόντων. Το υψηλής έντασης – χαμηλής πρόσκρουσης ασκησιολόγιο επιφέρει επιστημονικά αποδεδειγμένα αποτελέσματα που διασφαλίζουν ο μεταβολισμός παραμένει ενεργοποιημένος για πολλές ώρες μετά την προπόνηση.

09

TRX

A Total Body Workout. Ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων οι οποίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματος, μεγιστοποιείται η καύση λίπους και η μυϊκή υπερτροφία.

10

PILATES REFORMER

Το Reformer, μια ειδικά σχεδιασμένη συσκευή με ελατήρια και κινούμενα μέρη, επιτρέπει ασκήσεις που επικεντρώνονται στη βαθιά ενδομυϊκή ενδυνάμωση, την ισορροπία και τη στήριξη της σπονδυλικής στήλης. Κάθε κίνηση γίνεται με σκοπό τη βελτίωση της στάσης, την ανακούφιση από τον πόνο, την ανάπτυξη της εστίασης και την ενίσχυση της συνείδησης του σώματος. Με την επίβλεψη ενός εκπαιδευμένου εκπαιδευτή, η Pilates Reformer μπορεί να οδηγήσει σε νέα επίπεδα φυσικής κατάστασης και ευεξίας, ανοίγοντας τον δρόμο για μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Ώρες λειτουργίας :

  • ΔΕΥ - ΠΑΡ : 08:00 - 22:00
  • ΣΑΒΒ : 09:00 - 17:00

11